[ご飯] 玄米ご飯

玄米ご飯玄米ご飯は成人病予防に役に立ちます. 用 量 4人前 料理時間 40分 カロリー206 Kcal 難 易 度中 材 料玄米もち米 2コップ, 玄米 1+1/2コップ, 水 3+1/2コップ 料理法   1. 玄米もち米と玄米は磨いで 5～6時間ふやかす.2. 鍋または釜に盛る.3. 分量の水を注いで飯を炊く. 圧力釜を利用すると楽かも.玄米を磨ぐ時は必ずミネラルウォーターを利用した方がいいです.

2006-01-05 05:05:00
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